La foulée, c’est la signature de chaque coureur. Il existe presque autant de foulées que de coureurs. Néanmoins, on retrouve principalement 3 styles de foulée observables :
• La foulée talon : Bien que moins efficace à haute vitesse où l’on recherche un temps de contact au sol plus court, elle reste courante chez beaucoup de coureurs. Moins économique, elle correspond toutefois à un schéma moteur propre à beaucoup d’athlètes.
• La foulée médio-pied : Elle semble être la foulée la plus efficace en terme d’économie de course et de propulsion. Elle reflète une plus grande raideur musculaire permettant une plus grande création de force sur chaque appui.
• La foulée avant-pied : elle correspond davantage à des vitesses élevées se rapprochant du sprint. Elle est fortement sollicitante d’un point de vue neuromusculaire.
En résumé, il n’existe pas de foulées parfaite, bien que certaines étant plus efficaces, cela dépendra de ton profil de coureur ainsi que ton schéma moteur.
You have to sweat to shine !
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